Jakbym miał 100 to bym mamie dziś prezent kupił :-) budżet jednorazowy 100 zł to słabo bo kupisz np gainer uzupełnisz braki itp a za jakiś czas się skonczy i znowu dziura pozostanie i czymś trzeba ją zapchać.
[...] brak zmian w samopoczuciu."W Encyclopedia of hormones opisano 100 funkcji prolaktyny, ale książka ta została wydana w 2003 roku, więc trzeba by dodać następne 50...".Prolka po coś jest nam dana ;) to że nie czujesz że Ci się coś dzieje nie znaczy że się nie dzieje. Zbiłem eksperymentując ;). Chciałem zobaczyć . Pozatym cały czas w widełkach :-)
Mam dwie , jedna z biedronki za 20 zł chyba .uzywałem 2 lata i mam do dziś , ale jakiś czas temu zakupiłem za ponad 100 zł wage niemiecka firmy SILIT i powiem ci ze robiłem testy i obie pokazuja idealnie te same odczyty . Plus wagi z biedry że ma długi czas czuwania zanim zgasnie po sciagnieciu produktu . minus ze nie ma podswietlanego [...]
nie uszukujmy sie w dzisiejszych czasach kazdemu przyda sie bialko w prochu.nigdy nie jest idealnie ze zawsze znajdziesz czas na gotowanie i dopiecie diety w 100% .Wlasnie w te dni gdy nie udalo nam sie dopiac diety na 100% przyda sie uzupelnienia bialka. Bialko napewno Ci nie zaszkodzi jesli jestes zdowy i nie masz alergii na jakikolwiek ze [...]
[...] punktu widzenia sporo, ale w porównaniu z tym co było to lol ;d Stan zdrowia: od dawna nie choruje, jestem niezniszczalny Dieta: przez 3 lata było tego sporo, cały czas modyfikuje. Uwagi: może jestem wiórem nadal, ale start miałem najgorszy z możliwych, gorzej już być chyba nie mogło. przez 2 lata praktycznie doprowadzałem się do [...]
[...] kicki pokazał, Gomeza Dana powinien wyj**ać w sumie obu powinien no, ale Harris wygrał i dywizja bogata jak dywizje w KSW. Lee/Tezuka - Lee prezentował lepszą stójkę i cały czas był aktywny czy to w klinczu czy z pleców a Tezuka tylko próbował klinczować i obalać - dobry TDD Vaughana, zasłużona wygrana, Tezuke powinni wyj**ać, bo nic nie [...]
Chcesz wyrobić kopyto to podejdź do worka (ciężki i twardy) i kop 100 kopnięć prawa, 100 kopnięć lewa i tak np po 300 na nogę. Na szybkość zrób tempówki nastawiasz czas 10 sekund i jak najwięcej kopnięć okrężnych masz zrobić 10 sekund przerwy i druga noga, tak 3 serie po każdej z minute odpoczynku. Wynik 24-27 kopnięć to już dobry wynik.
czas coś skrobnąć ;d czwartek totalny off dieta trzymana, piątek z rana poszedłem na iłownie zrobiłem lekkie fbw ciężary oscylował w granicy 50-75% CM. Dzisiaj tj, sobota ostatni mecz w sezonie. Ogólni michę trochę zaniedbałem podczas tego tygodnia ;d ale od poniedziałku ruszam z nowym planem i z dietą dopiętą na 100% :)
Dobra, zdecydowałem co dalej z moją karierą piłkarską :D W piłkę będę grał dla przyjemności(i dla zarobku, co prawda nie dużo ale zawsze coś). Praca, po wakacjach na studia i jeszcze jedno podejście na policję. Także czas powrócić do ciężkiego piz*ania żelastwem i do dobrej diety;] Zacznę na spokojnie od poniedziałku wszystko dopięte na 100%.
[...] sobie biegać 3 minuty sprintem? Po biegu na 100 ma się już dość a taki bieg trwa około 15sekund a co dopiero 2minuty. W walce nikt nie walczy na 100% przez 2 minuty.. w sensie nie uderzasz całe 2 minuty tylko co jakiś czas więc 15sec sprintu 10sec sprintu jest o wiele bardziej zblizone do walki niż twój bezsensowny bieg 2 minutowy sprint :D
Witam. Niechce zakladac nowego tematu wiec zapytam tu. Niemowcie zebym poszukal odpowiedzi , naprawde nie mam czasu , jestem w woju z ograniczonym dostepem do neta ( 2h miesiecznie....). Musze: 1. Dzwigac sie 15 razy nachwytem na drązku. 2. 3km Robic w 12,30 min. ( pale ) 3. 80 brzuszkow w 120 sek.( to najmniejszy problem) W woju stracilem juz 20 [...]
[...] do autobusu - musisz byc tego świadoma. By rzeczywiście pobudzać metabolizm krótkim treningiem trzeba miec odpowiedni poziom wytrenowania i umiejetnośc włozenia w krótki czas ponad 100% energii. Domyslam sie, ze robisz to by cos zrobic, a czasu brakuje, ale wiecej zyskasz, robiac normalne aero, czyli na biegając 30min. Nigdy nie ma i nie [...]
[...] 4 lata temu, wins 3 lata temu) 8. TRENING:1. z progresją ciężaru 3 dni w tyg, 2. 6 razy w tyg (1 partia dziennie), obecnie trening 5x5 ( 3 dni w tyg) zmieniam co jakis czas 9. CEL CYKLU: siła, kondycja, przypalenie fatu, delikatne zwiększenie obwodów. 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: luty 2008 11. POZIOM BF%: 20 % 12. [...]
[...] tak sene i reszta roni ty tez luknij na to.Moj plan od poniedzialku wygladal tak PONIEDZIALEK: TNCiężarowców na 73 procent bez zadnych problemow potem; -trzymanie sztangi na czas 110% 20s,20s(w kazdym nastepnym tygodniu 110,110,115,120,120,120,120,120,120-125%) -przedramiona;uginanie nadgarstkow na lawce:45 kg po 12 pow 2 serie,pozniej jedna 30 [...]
[...] 9 Niemieckich Ciezarowcow 92% tj.102 kg po 3 powtorzenia.Dosyc ciezko ale dalem rade w miare.Po tym robilem aktywne opuszczanie 120 kg-8s,120kg-8s,potem trzymanie sztangi na czas 135 kg-20x,135kg-15s kolejno dwa cwiczenia na triceps;pompki z obciazeniem 35 kg po 6 pow i wyciskanie francuzkie do czola.Przed treningiem jako rozgrzewke wycisnalem [...]
[...] i jestem w sumie zadowolony :D Obecnie ćwiczę całą klatkę + dodatkowe powtórzenia na mniejszą stronę. Wielu czołowych kulturystów również nie ma idealnie symetrycznej klatki piersiowej, ale czy to widać przy ich masie mięśniowej? Nie! i u nas też nie będzie widać kiedy trochę tego mięśnia przybędzie :D Trochę cierpliwości i cały czas do przodu.
[...] dopiero od lutego, no ale ostatecznie 25kg smalcu spadło, więc nie ma co narzekać. 10.2014 = 93kg 02.2015 = 85kg 05.2015 = nie pamiętam 07.2015 = 68kg Widzimy się w tym temacie ponownie za jakiś czas, po czystym masowaniu. Pozdro. :) /SFD/Images/2015/8/10/bf9d8385a66e437aa0e9089bc3e298a1.png Zmieniony przez - Fricuu w dniu 2015-08-10 23:32:16
[...] cytrynowy) 16:00 zupa kapuśniak + śledzie z cebulką 18:30 serek wiejski z dżemem + kanapka z jajem 21:30 serek wiejski + kanapka z pastą z łososia trening: bieganie = 2,05km czas = 13:47 średnia prędkość : 8,93 kph suple: magnez/b6/cynk Bieganie poszło super, 2km przebiegnięte z zapasem na myślę jeszcze dwa, dieta też ok martwią mnie tylko te [...]
[...] w zalewie z curry 15:00 zupa ogórkowa 18:30 dwie kanapki z wędliną z kaczki + śliwka 21:30 250g twarogu szparagi trening: bieganie = 3,02km czas = 20:50 średnia prędkość : 8,71kph suple: magnez/b6/cynk dzień ok, bieganie na dobrym poziomie dystans zaplanowany zrealizowany, jutro mam na 14:00 do roboty to planuje [...]
[...] i jestem gotowy na bieganie jutro rano przed pracą bo nie chce ryzykować biegania wieczorem bo od miesiąca jest tak samo, od rana tak do 17:00 jest ładnie a potem cały czas pada... a i jeszcze wypiłem szklankę soku z świeżych jabłek z sokowirówki vinny na pewno będą zadowalające realizacja planu dnia : 100% Zmieniony przez - dziku05 w dniu [...]